ヨガ 【約10分】睡眠の質UP 3ポーズ 脳や身体のリラックスに関する自立神経を整えるポーズを行います。自律神経が整うことで副交感神経が優位になり、よりよい眠りにつくことができます。 #睡眠 動画一覧に戻る